決断できないのは、あなたが「責任感」を持っている証拠
「辞めたい」という本音を認めた後、次にやってくるのは猛烈な不安です。
「家族はどうなる？」「住宅ローンは？」「40代で次があるのか？」
そうやって立ち止まってしまうのは、あなたがこれまで必死に責任を果たしてきた証拠です。でも、今の場所でボロボロになるまで耐え続けることが、本当に「責任を果たす」ことなのでしょうか？
今日は、感情ではなく「客観的な事実」で決断を下すための、3つの判断フレームをご紹介します。
フレーム1：【健康軸】「不可逆なダメージ」を受けていないか？
まず、何よりも優先すべきはあなたの体です。会社は代わりを見つけられますが、あなたの代わりはこの世に一人もいません。
- 即刻、退職・休職を検討すべきサイン：
- 薬を飲まないと眠れない、または仕事に行けない。
- 休日も仕事のことが頭を離れず、猫さまを愛でる余裕すら失っている。
- 医師から「休養が必要」「うつの傾向がある」と言われた。
これらが1つでも当てはまるなら、議論の余地はありません。
体や心が壊れてしまうと、再スタートそのものができなくなります。これを心理学では「サンクコスト（埋没費用）の罠」と言い、これまでの苦労を惜しんで、さらに大きな損失（健康）を出す典型的な失敗パターンです。
「まだ動ける」は、脳が発している危険なサインかもしれません。
フレーム2：【経済軸】「最悪のシナリオ」を数字にする
「お金がなくなる」という不安は、数字にしない限り一生消えません。逆に言えば、数字にできれば対策が打てます。
以下の3つを確認してください。
- 貯金だけで何ヶ月生活できるか？
- 失業保険や「給付金制度（最大28か月）」を使えば、月いくら受給できるか？
- 毎月の「絶対に必要な支出」の最低ラインはいくらか？
「なんとなく不安」を「月15万円あれば、あと2年は戦える」という具体的な数字に変えてください。特に40代は、制度（給付金）を知っているかどうかで、この数字が劇的に変わります。
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フレーム3：【未来軸】「残るリスク」と「辞めるリスク」の比較
多くの人は「辞めるリスク」ばかりに目を奪われますが、実は「今の場所に残るリスク」の方が深刻な場合があります。
| 比較項目 | 辞めるリスク | 残るリスク（現状維持） |
| 健康面 | 生活リズムの変化による不安 | 心身の完全な崩壊（再起不能） |
| キャリア | 一時的なブランク | スキルが身につかないまま歳を取る |
| 家族・私生活 | 経済的な一時的困窮 | 家庭崩壊、大切な存在（猫さま等）への無関心 |
| 精神面 | 未知への恐怖 | 毎日すり減っていく絶望感 |
10年後、今の会社にしがみついた自分を想像してください。その会社は、あなたの10年後の健康や家族を保証してくれますか？
もし「残るリスク」の方が高いと感じるなら、それは「戦略的撤退」のタイミングです。
まとめ：決断を下すあなたへ
判断に迷うのは、あなたが「未来をより良くしたい」と願っているからです。
もし、どのフレームで見ても「もう限界だ」という答えが出るなら、それは逃げではありません。
あなたがあなたらしく生きるために、一度立ち止まる勇気を持ってください。
決断ができたら、次は具体的な「手続き」と、心穏やかに過ごすための「お金の確保」へ進みましょう。
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